|
| Quella che la più...
|
Сообщение: 9
Зарегистрирован: 02.04.10
Репутация:
0
|
|
Отправлено: 02.04.10 15:38. Заголовок: Уход за глазами
Глаза - это зеркало нашей души. К этому можно добавить, что глаза - это еще и зеркало состояния нашего здоровья. Красота наших глаз зависит от многих факторов. Это - и полноценное питание, и правильный уход за глазами и кожей век, режим сна и многое другое. Как же правильно ухаживать за глазами? Сон Большую роль в уходе за глазами играет сон, а точнее его количество. Старайтесь спать не менее 7-8 часов, за это время глаза смогут полноценно отдохнуть и в целом ваш организм обретет новые силы. Вредные привычки Избегайте прокуренных помещений, поскольку дым раздражает глаза, слизистая глаз воспаляется. Не курите сами, и не употребляйте спиртные напитки - все это очень пагубно сказывается на красоте ваших глаз. Правильное питание Сбалансированное питание, богатое витаминами и микроэлементами обеспечат остроту зрения на многие годы. Полезным для глаз является употребление моркови и других овощей, богатых каротином. Для лучшего усвоения этого витамина необходимо сочетать его с жирами, например со сметаной или растительным маслом. Тонизирование Полезно с утра не только умываться, но и протирать кожу век кусочком льда, особенно с отварами трав. Так как кожа век очень тонкая и содержит совсем мало сальных желез, позаботьтесь о достаточном ее увлажнении. Это позволит избежать образования мешков и кругов под глазами. Солнцезащитные очки В солнечную погоду обязательно используйте солнцезащитные очки. Не экономьте на их цене, поскольку только качественные очки способны защитить сетчатку ваших глаз от агрессивного воздействия солнечных лучей. Компьютер Не прибавляет глазам здоровья и постоянная работа на компьютере. Старайтесь не смотреть неотрывно на экран долгое время. Для быстрого снятия усталости каждые 20-30 минут делайте простое упражнение: посмотрите в окно, и в течение 10 секунд переводите взгляд с дальней точки на ближнюю, например, на стекло и на деревья, дома или еще какой-то объект вдалеке. Время от времени сидите недолго с закрытыми глазами. Соблюдайте правильную дистанцию между вами и монитором - как минимум 50 - 70 см. Ваше рабочее место должно быть хорошо освещено, поскольку недостаточное освещение заставляет глаза постоянно напрягаться и быстро вызывает их усталость. Негативно влияют на глаза сквозняки и сухой воздух в комнате. Чтобы вечером дать глазам отдохнуть, снять усталость и покраснение, можно использовать компрессы с отварами различных трав. Снятие макияжа Возьмите за правило каждый вечер снимать макияж с помощью специального средства для глаз. Как правило, такие средства гипоаллергенны и одобрены офтальмологами. Если какое-то средство вызывает у вас жжение, оно вам не подходит, подберите другое. Контактные линзы Если вы носите контактные линзы, то важно соблюдение обязательных требований гигиены. Кроме того, линзы также могут вызывать раздражение и красноту глаз, поэтому необходимо посоветоваться с офтальмологом на предмет использования глазных капель, которые бы успокаивали глаза и помогали бороться с эффектом «сухих» глаз.
|