Ciao!

Глаза - это зеркало нашей души. К этому можно добавить, что глаза - это еще и зеркало состояния нашего здоровья. Красота наших глаз зависит от многих факторов. Это - и полноценное питание, и правильный уход за глазами и кожей век, режим сна и многое другое.

Как же правильно ухаживать за глазами?

Сон

Большую роль в уходе за глазами играет сон, а точнее его количество. Старайтесь спать не менее 7-8 часов, за это время глаза смогут полноценно отдохнуть и в целом ваш организм обретет новые силы.

Вредные привычки

Избегайте прокуренных помещений, поскольку дым раздражает глаза, слизистая глаз воспаляется. Не курите сами, и не употребляйте спиртные напитки - все это очень пагубно сказывается на красоте ваших глаз.

Правильное питание

Сбалансированное питание, богатое витаминами и микроэлементами обеспечат остроту зрения на многие годы. Полезным для глаз является употребление моркови и других овощей, богатых каротином. Для лучшего усвоения этого витамина необходимо сочетать его с жирами, например со сметаной или растительным маслом.

Тонизирование

Полезно с утра не только умываться, но и протирать кожу век кусочком льда, особенно с отварами трав. Так как кожа век очень тонкая и содержит совсем мало сальных желез, позаботьтесь о достаточном ее увлажнении. Это позволит избежать образования мешков и кругов под глазами.

Солнцезащитные очки

В солнечную погоду обязательно используйте солнцезащитные очки. Не экономьте на их цене, поскольку только качественные очки способны защитить сетчатку ваших глаз от агрессивного воздействия солнечных лучей.

Компьютер

Не прибавляет глазам здоровья и постоянная работа на компьютере. Старайтесь не смотреть неотрывно на экран долгое время. Для быстрого снятия усталости каждые 20-30 минут делайте простое упражнение: посмотрите в окно, и в течение 10 секунд переводите взгляд с дальней точки на ближнюю, например, на стекло и на деревья, дома или еще какой-то объект вдалеке. Время от времени сидите недолго с закрытыми глазами. Соблюдайте правильную дистанцию между вами и монитором - как минимум 50 - 70 см.

Ваше рабочее место должно быть хорошо освещено, поскольку недостаточное освещение заставляет глаза постоянно напрягаться и быстро вызывает их усталость. Негативно влияют на глаза сквозняки и сухой воздух в комнате. Чтобы вечером дать глазам отдохнуть, снять усталость и покраснение, можно использовать компрессы с отварами различных трав.

Снятие макияжа

Возьмите за правило каждый вечер снимать макияж с помощью специального средства для глаз. Как правило, такие средства гипоаллергенны и одобрены офтальмологами. Если какое-то средство вызывает у вас жжение, оно вам не подходит, подберите другое.

Контактные линзы

Если вы носите контактные линзы, то важно соблюдение обязательных требований гигиены. Кроме того, линзы также могут вызывать раздражение и красноту глаз, поэтому необходимо посоветоваться с офтальмологом на предмет использования глазных капель, которые бы успокаивали глаза и помогали бороться с эффектом «сухих» глаз.